jak złapać

[...] po d.... strumieniami :-) Końcówka ciężej, ale dałem radę. Ostatecznie zaliczone 8 powtórzeń z tego protokołu :-) Snatch wchodzi bardzo fajnie tym ketelkiem. Ciekawe jak po takim programie będę wykonywał to ćwiczenie z 24-kilówką? Zobaczymy, póki co jeszcze jedno podejście mi zostało: 9 reps. Potem będzie test i przejdę na MVO2 36:36 [...]

meta na 4 tygodnie wystarczy jak dasz 6 to wtedy może złapać zastój,a antek nie w 16 tylko w 13 tak,żeby skończyć go i jeszcze dalej lecieć na cypio i dece

[...] i aerobami. Regularne porcje pomagają organizmowi między innymi złapać równowagę i przestaje gromadzić energię na tzw. "ciężkie czasy" bo dostaje nową porcję jak skończy trawić poprzednią, łatwiej mu przyswoić składniki pokarmowe, poprawia się metabolizm. ciężko mi będzie dodać jeszcze jakąś kaszę, czy coś podobnego w godzinach [...]

no wiesz:D Szarpnąć to by szarpał większość, ja jak patrze na te fitnesski to mi się kvrwa bebechy wywracają żeby chociaż złapać za poślad

A jakie mam? Wyniki kilkunastu walk o czyms swiadcza, nie?Przewaga Bjj polega na tym ze zapasy nie sa przygotowane na obrone przed dzwigniami i duszeniami. Przewrocisz zawodnika Bjj i co mu zrobisz? Bedziesz bil? wie jak blokowac. Atakowal kluczami zapasniczymi? Wie jak sie bronic. A czy zapasnik wie co robic z rekami aby z gardy na dzwignie nie [...]

[...] niedokładnie,hmm myśląc co jest lepsze trudno powiedzieć wiem że noga morzna złapać ale wątpie czy ktoś złapiej dobrego buta najwyżej zablakuje i to tak z wielkim bulem,jak ktos sparuje z kickboxerem to sie morze zpodziewac nug i rak ale jak ktos sparuje z tkd to mysli żę to same nogi a tu nagle prosty i niema nosa:D a jak sparyje tkd i [...]

Dzięki, jak teraz oglądam zdjęcia ze startu i przygotowań to stwierdzam, że tydzień wcześniej, z moja prawie normalną wagą forma była lepsza ;) ale od tego są Debiuty żeby eksperymentować. Wczoraj był drugi dzień wielkiego obżarstwa, szczerze to chyba przez cały dzień nie zjadłem nic zdrowego (chipsy - moja słabość, paluszki, orzeszki w chipsie, [...]

Co do obrony to Conor wpyerdol zbierze. Jego garda raczej bardzo szczelna nie będzie. Conor sporo sparował z bokserami, ale jak wiadomo walczył w MMA w o wiele mniejszych rękawicach. Poza tym Floyd walnie kilka razy na korpus Conor się odsłoni i swoje zbierze. Pracą na nogach też u Conora będzie gorsza (ostatnio bardzo ładną pracę na nogach [...]

[...] do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę moderatorów prowadzących roszczeń w przypadku doznania jakiegokolwiek urazu podczas trwania [...]

Racja,ale łatwo powiedzieć.w torii każdy w MMA wie jaki jest przepis na pokonanie Caina. jednak nie ma nikogo kto byłby w stanie mu dorównać poziomem wydolności,plus Cain WCIĄŻ się rozwija. trudno uwierzyć by Werdum w swoim wieku był w ogóle w stanie wyrobić sobie cardio na poziomie Velasqueza. nie chodzi mi o to,że to nie możliwe, ale musiałby [...]

Bylo by milo gdyby np. jakas dziwczyna cwiczaca na mase, mogla mi poradzic jak najlepiej cwiczyc i jak czesto mam sobie dodawac obciazenie i o ile.Diete juz mam ulozona, wiec za kazda rade odnosnie treningu bede wdzieczna. I czy moge robienie HIITu dwa razy w tygodniu w dni nietreningowe bedzie bezpieczne na masie?, tak zapobiegawczo zeby nie [...]

1,5 cm na udzie to miare moglem zle zlapac szwabie A Ty widze dobry detektyw jestes Ale odpowiedz jak bedzie to dopiero w nastepnym odcinku

w holce uwazaj bo mozna latwo cos zlapac jak poniesie fantazja :) po ilu tyg propa zrobic bad aby zobaczc czy dobrze robi ?

[...] stala progrejse, by trzeba zaczac od troche mniejszych ciezarow chyba. ale dosc gadania, skoro polecasz trening to mozna go wyprobowac, bo nie ma nic do stracenia, a jak powiedziales moze byc tylko lepiej. A - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - wioslowanie 5x5 - pompki na poreczach (lub zwykle pompki-lokcie blisko tulowia) 3x max [...]

Obwód barków 104cm a tą fałdę to nie wiem czy dobrze zrozumiałam, bo generalnie ciężko mi to jakoś złapać, ale tak jak mi się udało to 2cm

[...] byłem średnio nastawiony, ale była petarda. Pre workout klasyk 10g AAKG, 10g Cytruliny, 200mg Caffy i dodatkowo w szafce znalazłem trochę beta alaniny wiec dorzuciłem jakieś 5g (?). Być może beta zdziałała cuda 8-O Trening tak zaj**iście wszedł, dawno tak dobrze się nie czułem, a co lepsze, ogromna pompa, której nie umiałem złapać od [...]

Miałem na myśli to czy po takim czasie nie zgęstnieje jakby to było w przypadku płatków z mlekiem. nie chce kroić butelki żeby sie do niego dostać apropo szekjera - nie bardzo moge z takim wynalazkiem biegac po robocie. wymyslilem patent - butelka po jogurcie pitnym albo jakas po energy drinku *aleg napisałem, że zapijam tego szejka kieliszkiem [...]

[...] i czułem w każdym ćwiczeniu że dam radę zrobić jeszcze ze 2 powtórzenia Pompa niesamowita po 3 z 4 ćwiczeń, było mi ciężko robić dokładnie, z powodu olbrzymiej pompy i że jak wykonywałem ruch to czułem ból, ale coś takiego mnie motywuje więc na + ogólnie miałem zakwasy trica małe po środowym basenie, jednak ciężary nie były zmniejszone tutaj [...]

[...] po zajeciach do jego mieszkania i wyjasnilbym to sobie, ewentualnie zlapac go gdzies na osobnosci. Jak rozmowa nie bedzie sie kleic to 1 na 1 i zapewne bedzie po klopocie jak poobijacie sobie twarz. Nawet jak przegrasz a wyplacisz kilka sztuk to chlopak sobie zapewne da spokoj, przynajmniej tak to bywalo w gimie/szkole sredniej jak chodzilem. [...]

taj jak Ci pisałem, groźna będzie w stojce,jak ją będziesz lapał oraz z pleców. Tego unikaj. Jak się jej nie dasz złapać to nic Ci nie zrobi, ja jak chcesz ją unieruchomić to musisz ją przygnieśc ale w pozycji takiej by ona była na brzuchu Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2016-04-12 10:13:52